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Vidas transformadas
ATÉ 35% DE DESCONTO
VAGAS LIMITADAS
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ACOMPANHAMENTO ONLINE 1:1
Não esperes
mais, a tua
transformação
começa agora!
Se queres mudar o teu corpo e melhorar o teu bem-estar, estás no sítio certo. Vais ter resultados reais através de uma estratégia completa, construída e ajustada exclusivamente para ti.
TRANSFORMAÇÕES
Pessoas reais.
Pessoas reais.
Resultados reais.
Vê as transformações de quem decidiu dar o primeiro passo e inspira-te nas conquistas incríveis de quem alcançou os seus objetivos. Agora é a tua vez de começar esta jornada!
TESTEMUNHOS
O que dizem
O que dizem
as minhas alunas.
Experiências de mulheres que decidiram mudar a rotina, o corpo e a confiança.
PASSO A PASSO
Como funciona?
Aqui não és mais uma. Não recebes planos genéricos nem respostas pré-definidas. Recebes planos pensados para ti, adaptados à tua realidade e aos teus gostos, com ajustes contínuos ao longo de todo o processo.
Videochamada Inicial
Tudo começa com uma conversa. Quero perceber quem és, quais são os teus objetivos, como é o teu dia a dia, a tua alimentação, limitações e desafios.
Planos 100% Personalizados
Vais receber os teus planos na minha App: um plano alimentar adaptado aos teus gostos e preferências, com várias opções em cada refeição, e um plano de treino pensado para o teu objetivo, rotina e local de treino.
Avaliações Quinzenais
Vais preencher um questionário de acompanhamento na App e atualizar as tuas fotografias e pesagens. Com base na tua evolução e no teu feedback, ajusto a tua estratégia para que continues a progredir.
Suporte 24/7
Nunca estarás sozinha. Ao longo de todo o acompanhamento, terás contacto direto para esclarecer dúvidas, partilhar dificuldades e receber o apoio necessário para continuares a avançar.
UMA APP QUE SIMPLIFICA OS TEUS TREINOS
Treinar nunca foi tão simples,
Treinar nunca foi tão simples,
vê como tudo funciona.
Nunca te vais sentir perdida nos treinos. Vais ter acesso a vídeos de todos os exercícios, registo de cargas e repetições e um cronómetro automático para controlar o descanso entre séries. Tudo pensado para tornares cada treino mais simples e eficiente.
UMA APP QUE DESCOMPLICA A TUA ALIMENTAÇÃO
Esquece as dietas restritivas,
Esquece as dietas restritivas,
vê como tudo funciona.
Nunca vais sentir que estás em “dieta”. Vais ter várias opções em cada refeição, todas adaptadas aos teus gostos, preferências e rotina. Tudo pensado para que consigas criar resultados sem abdicar do prazer de comer.
FOTOGRAFIA MC TEAM
O MOMENTO É AGORA
Daqui a alguns meses vais agradecer
Daqui a alguns meses vais agradecer
teres começado hoje.
Estás pronta?
QUERO COMEÇAR!
PERGUNTAS FREQUENTES
A quem é dirigido o acompanhamento?
A toda a gente que queira e tenha vontade de mudar e de atingir a sua melhor versão, seja qual for o objetivo — perder gordura ou ganhar massa muscular.
Eu nunca treinei. O acompanhamento serve para mim?
Sim. A grande maioria dos resultados que viste aqui e no meu Instagram são de pessoas que começaram comigo ainda como iniciantes. Tudo será ajustado à tua disponibilidade e capacidade.
Posso treinar em casa?
Sim. Os planos de treino são totalmente personalizados e adaptados ao local onde preferes treinar. Se treinares em casa, o plano será criado com base no equipamento que tens disponível, para que consigas alcançar os melhores resultados sem necessidade de um ginásio. Se mais tarde decidires mudar para um ginásio, o plano será ajustado sem qualquer problema.
Como funciona a comunicação?
Toda a comunicação é feita através do meu contacto pessoal de WhatsApp. Poderás esclarecer sempre as tuas dúvidas, bastando enviares mensagem. Procurarei responder o mais rapidamente possível. Para além disso, as avaliações quinzenais são enviadas através da App, permitindo-me acompanhar a tua evolução e fazer os ajustes necessários.
Posso pagar mensalmente?
Sim. Podes optar pelo pagamento através da Klarna e dividir qualquer um dos packs em três mensalidades, sem juros e sem taxas adicionais. Assim, consegues começar o acompanhamento de forma mais acessível, sem qualquer custo extra.
Como posso ter acesso à App?
Podes descarregar a App MC Team tanto na Apple App Store como na Google Play Store. O acesso é gratuito e já está incluído na subscrição do teu plano. Basta descarregar a App e aguardar as instruções de acesso assim que os planos de treino e alimentação estiverem disponíveis.
Quando tem início o acompanhamento?
O acompanhamento tem início no dia em que tiveres acesso ao teu primeiro plano de treino e alimentação. Apenas poderá ser colocado em suspenso em caso de lesão, operação impeditiva de treinar ou gravidez. Terás acesso aos planos num prazo máximo de cinco dias úteis após enviares a tua avaliação inicial, disponível na App depois da videochamada inicial.
Como funciona a tua abordagem à alimentação?
A minha abordagem à alimentação é 100% personalizada e tem sempre em conta os teus gostos, preferências e rotinas. O objetivo é que o plano seja sustentável e prazeroso. Para cada refeição terás várias opções, dando-te liberdade de escolha dentro do que melhor se adequa ao teu estilo de vida e objetivos.
A suplementação é obrigatória?
Não. Embora possa recomendar alguns suplementos para colmatar possíveis défices e de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa, a sua utilização não é obrigatória.
Com que frequência são alterados os planos de treino?
Os planos de treino são alterados de acordo com a evolução apresentada e apenas quando existe necessidade. Normalmente, têm uma duração de 10 a 12 semanas, período durante o qual o corpo se adapta ao estímulo antes de ser necessário mudar.
Tenho vergonha de gravar ou não posso gravar vídeos no ginásio. Ainda assim posso entrar no acompanhamento?
Podes. Tens à tua disposição vídeos de todos os exercícios prescritos no plano, executados por mim em diversos ângulos. Ainda assim, o envio de vídeos dos teus treinos é uma das ferramentas mais importantes para acompanhar e melhorar a tua execução.
Vais partilhar a minha transformação física nas tuas redes sociais?
Apenas se essa for a tua vontade. Os casos de sucesso que partilho representam uma pequena percentagem dos meus alunos e todas as transformações publicadas tiveram autorização.
O pagamento tem de ser feito na totalidade?
Não. Em qualquer um dos planos tens a possibilidade de dividir o pagamento em três prestações sem juros.
Existe algum desconto para casais?
Sim. Se te inscreveres com outra pessoa, ambos podem usufruir de 10% de desconto sobre qualquer subscrição.
Existe algum desconto se um amigo ou familiar se inscrever através da minha recomendação?
Sim. Podes usufruir de 10% de desconto sobre a tua próxima subscrição.
VAGAS LIMITADAS
A tua transformação pode
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começar hoje.
Entra em contacto, explica os teus objetivos e descobre como funciona o acompanhamento individual da MC Team.
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